熱水泡腳真的有好處嗎？

 

我們人體的腳上有許多穴位，被稱作人體的第二心臟，在腳上可以找到身體各臟腑器官的反射區域，熱水泡腳，可以刺激穴位，促進血液循環，調理內分泌，增強器官功能，有不錯的保健作用。對於經常手腳冰冷的人，用熱水泡腳更是一個很好的辦法。熱水泡腳的好處有以下幾點：

 

1、熱水泡腳，可令腳上血管擴張，加快血液循環，血液流到下肢末梢，令大腦血流量相對減少，就會出現睏乏的感覺，同時泡腳對腳部末梢神經產生刺激，給人以舒適放鬆的感覺，可以加速睡眠。

 

2、熱水泡腳可以刺激足底穴位，和足底經絡，起到養生保健的作用。

 

3、熱水泡腳還可以有效祛除體內寒濕，健康養生，可以對許多疾病有很好的輔助治療作用。

 

 

 

 

 

 

熱水泡腳的好處很多，但也有許多需要注意的地方：

 

 

1、患有糖尿病、心腦血管疾病、習慣性凍腳者不適用。

 

糖尿病人，對溫度感知不敏感，易造成燙傷，水溫過高，易導致腳被感染，加快糖尿病的惡化，建議泡腳時由家人試好水溫，溫度在37度為好；心腦血管患者泡腳，血管擴張會增大心臟負擔，造成病情嚴重的危險；凍腳者泡腳突然受熱，巨大溫差導致凍腳的病情變重，應該先適度揉搓，使腳發熱，在泡腳為宜。

 

 

 

 

 

 

2、泡腳時的溫度，時間也要掌握好

 

進餐後半小時內不宜泡腳，每次的時間不宜過長，15分鐘左右為宜，注意水溫在40度到50度最佳，溫度太高反而對身體有害。注意水量不宜太少，最好一直浸泡到小腿為佳。還有女性經期不宜泡腳，泡腳后不宜立即睡覺等注意事項。

 

熱水泡腳的好處非常多，但要掌握好正確的方法，才能取到良好的效果，達到強健身體的作用。

 

 

我們通常將腳部當做是人體的「第二心臟」，正所謂「養樹需護根，養人需護腳」。中醫認為人的腳上分佈著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液循環和新陳代謝，有益健康。

 

 

 

 

泡腳一年四季皆可泡

 

 

春天泡腳，昇陽固脫

 

每晚睡覺前，用熱水泡腳，將膝蓋至足底好好浸泡，令陽氣生髮、氣血暢通，加速新陳代謝，身體的濕氣就會更快地排出體外，這樣就可以驅散體內的寒意，溫暖全身。

 

 

夏天洗腳,暑理可祛

 

 

我們知道，人體的臟腑機能好，特別是脾胃機能好了才不容易被濕氣侵犯。熱水泡腳能夠刺激經脈、調整臟腑功能、增強體質這是毫無疑問的。夏天是一年中最熱的季節，是人體陽氣最為旺盛的時候，此時泡腳可以更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，尤其是脾胃不好的人更應該夏天泡腳。

 

 

 

 

秋天泡腳，潤肺濡腸

 

雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與臟腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時通過經絡傳導刺激，能達到調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官，起到潤肺濡腸的功能。

 

 

冬天洗腳,丹田濕灼

 

冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，祛除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。

 

 

 

 

睡前泡腳的好處

 

①睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。

 

②泡腳可以舒緩心情，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉。

 

③泡腳還能夠改善手腳冰涼，提高睡眠質量。

 

 

 

 

中藥泡腳療法的應用範圍

 

①適用於內科、外科、婦科、男科、骨傷科等方面的疾病。如高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱、失眠、關節炎、腰疼、痛經等。

 

②適用於體力勞動、腦力勞動而致的睏倦、疲勞等症的保健療法。

 

③適用於日常生活保健，如中青年的肌膚健美、減肥等。

 

④適用於各種軟組織損傷和各種肌肉、韌帶的慢性勞損。如關節扭傷、腿部腫痛、頸肌勞損、腰肌勞損等。

 

 

 

 

泡腳最佳時長

 

 

泡腳時間也是有講究的，不是越長越好，根據體質和年齡不同，泡的時間也會不一樣。

 

①普遍年輕人群30分鐘可以；

 

②中老年一般60歲以下，建議以20～30分鐘為宜；

 

③60歲以上隨著年紀越長，建議減少時間，以15分鐘為宜。

 

④建議泡腳時間安排在10點之前，泡腳最佳時段為晚上7:00-9:00點之間，9點之前泡腳，有利於補腎氣。

 

空腹不能泡腳，飯後半小時內不能泡腳哦。

 

 

 

 

泡腳盆選擇有講究

 

泡腳最好用木盆或搪瓷盆，尤其用中藥泡腳來輔助治療的，不要用金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，易與中藥中的鞣酸發生反應，生成有害物質，使藥物的療效大打折扣。

 

木盆相比其他材料，散熱慢，適合較長時間的泡腳。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。

 

 

 

 

泡腳應注意的事宜

 

①泡腳以泡到微微出汗為最佳，不可泡到明顯大汗；

 

②泡腳前可喝一杯溫開水，如果體寒人士，可喝杯老薑紅糖水，暖身驅寒效果俱佳；

 

③泡腳后不可用冰涼水沖腳，如需再度沖洗，一定要用相近溫度的水沖洗；

 

④ 泡腳后不能立刻睡覺，能夠趁著雙腳發熱揉揉腳底，等全身熱度降低今後，再去睡覺，作用最佳。

 

 

 

 

泡腳時做點什麼

 

①泡腳的同時搓后腰，搓熱手掌，在後腰上下搓摩3～5分鐘。

 

②泡腳本身是種享受，全身放鬆的時候氣血循環是最順暢的。這時候最好把手機放下，閉目養神，有極好的休息效果。

 

③如果閉目養神總靜不下來，雜念太多，可以選擇喜歡的純音樂，泡腳的時候聽聽。