再這樣喝水,小心親手毀掉你的腎,喝水有「3不11要」,做對遠離醫生,腎病不來擾
據最新調查:我國現有腎病患者近億人,已佔到全球三分之一,並趨於年輕化,10歲以下的兒童屢見不鮮!追其原因,不良飲水習慣是腎病第一成因。 毀腎」的三大飲水習慣 1、口渴再喝水 口渴時,身體細胞已經脫水,是中樞神經發出的求救信號。長期如此,腎臟排毒能力會大大降低,導致腎病發生。
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2、飲料當水喝
常年把飲料當水喝,
飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣排出,
尿液中鈣含量隨之增多,
繼而形成腎結石。
3、長期喝濃茶
濃茶中的茶鹼能迅速利尿,
促使人體毒素加速到達腎臟,
破壞腎小球及腎小管,損傷腎功能。
正確喝水的方式:
先含一口,
浸潤整個口腔後再喝下去。
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞,
讓身體細胞知道有水分要進入身體,
以便充分吸收。
小口慢飲,從容不迫。
體內就像火爐,
所以需要慢慢的喝,
讓身體能有充分時間進行新陳代謝。
喝溫水,更止渴。
溫水相較於冷水對身體更溫和,不刺激。
身體不需額外反應就能完成
較佳的生物回饋反應給口渴中樞,
所以比較有助於身體吸收利用,
從而更解渴。
最好的飲物是白開水。
除非特殊健康問題,
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儘量不要用其他水來代替白開水。
正確的喝水方式,
不僅能防止腎臟病變,
還能提前消除潛在疾病。
水是最好的藥,你喝對了嗎?
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1、色斑怎麼喝?
人體經過了一宿的代謝,
體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,
沒有任何糖分和營養物質的
涼白開是最好的!
所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2、肥胖怎麼喝?
如果想減輕體重,
又不喝足夠的水,
這樣身體的脂肪不能進行代謝,
其結果是體重反而增加。
你可以在用餐半小時後喝水,
加強身體的消化功能,助你維持身材。
3、感冒怎麼喝?
當人感冒發燒的時候,
人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,
這時就會有出汗、
皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現。
多喝水有利於調節體溫,
促使體內病毒細菌的排泄。
4、咳嗽怎麼喝?
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,
緩解方法之一就是要多喝水,
而且還要多喝熱水。
熱水可以稀釋痰液,使痰易於咳出,
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並能增加尿量,
可以促進有害物質的迅速排泄。
這樣的話,
人就會感到舒服通暢很多。
5、胃疼怎麼喝?
有胃病的人,
或者感到胃不舒服,
可以採取喝粥的「水養護」措施。
熬粥的溫度要超過60℃,
這個溫度會產生一種糊化作用,
軟嫩熱騰的稀飯入口即化,
下肚後非常容易消化,
很適合腸胃不適的人食用。
6、失眠怎麼喝?
熱水的按摩作用是強效的安神劑,
人體逐漸進入夢寐的狀態
是體溫下降的一個過程。
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,
都可以給人溫暖的外環境,
彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。
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7、便秘怎麼喝?
便秘的成因之一是腸道等器官
沒有排泄力,
這種情況的臨時處方是:
大口大口地喝水,吞咽動作快一些,
記住,不要小口小口地喝,
那樣水流速度慢,
水很容易在胃裡被吸收,產生小便。
8、煩躁怎麼喝?
人的精神狀態和生理機能相聯繫,
腎上腺素通常被稱為
「痛苦荷爾蒙」,
當一個人痛苦煩躁時,
腎上腺素就會飆升,
但它如同其它毒物一樣也可排出體外,
方法之一就是多喝水。
9、噁心怎麼喝?
噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應,
遇到這樣的情況,
不要害怕嘔吐,
因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。
準備一杯淡鹽水放在手邊,
喝上幾大口,促使汙物吐出。
10、心臟病怎麼喝?
如果你是一個心臟不好的人,
可以養成睡前一杯水的習慣,
這樣可以預防容易發生在淩晨類似心絞痛、
心肌梗塞的疾病。
如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!
11、發熱怎麼喝?
間斷性、小口補水為宜。
這裡說的發熱,
是說當你劇烈運動後,
身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。
這個時候適當飲水是對身體最緊急的呵護。
但要注意的是:
運動中很忌諱猛烈補水。
一起健康的喝水吧。